หมอชวน "คุณแม่สูงวัย" ใส่ใจสุขภาพ
เพราะ การเอาใจใส่ดูแลคุณแม่รวมถึงคนที่รัก ไม่ได้จำกัดเฉพาะช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งเท่านั้น ดีเอ็นเอ คลินิก นำโดย วสินธ์ ศิริรัตน์ กรรมการผู้จัดการ และ ร.อ.ท.พญ.นิจวิภา เพชรรุ่ง จึงถือโอกาสพิเศษวันแม่แห่งชาติ ร่วมสานใยรักส่งต่อความผูกพันแม่ลูกที่ไม่มีวันสิ้นสุด ด้วยการคืนความสาวให้แก่คุณแม่ พร้อมชักชวนเซเลบริตี้มาร่วมแชร์ประสบการณ์ความประทับใจ ในงาน "เดอะ เรียล โกลด์ เทรด ลิฟต์"
ร.อ.ท.พญ.นิจวิภา แพทย์ด้านเวชศาสตร์ความงาม จากดีเอ็นเอ คลินิก กล่าวว่า ไม่มีคุณแม่คนไหนอยากหยุดสวยหรืออยากมีโรคภัยไข้เจ็บ แต่ด้วยอายุที่เพิ่มมากขึ้น ร่างกาย ผิวพรรณ จึงร่วงโรยไปตามกาลเวลา ลูกๆ ต้องระมัดระวังและใส่ใจทุกเรื่องเป็นพิเศษ ตั้งแต่อาหารการกิน การออกกำลังกาย และการดูแลผิวพรรณ
"ระบบการเผาผลาญอาหารของคุณแม่นั้นจะไม่เหมือนตอนสาวๆ ต้องระวังอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล เน้นอาหารที่ย่อยง่ายช่วยชะลอวัย เช่น ผักและผลไม้ที่มีวิตามินสูง พบได้ในผลไม้กลุ่มเบอร์รี่และผักใบเขียวเข้ม เช่น บร็อกโคลี่ ผักโขม
ควรรับประทานเนื้อปลาแทนเนื้อสัตว์อื่นๆ เลี่ยงของทอด ของมัน ปิ้งย่าง รวมถึงคอเลสเตอรอลสูง การออกกำลังกายก็สำคัญ เพราะคุณแม่ส่วนมากจะเริ่มมีไขมันจับตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่ไม่ควรหักโหม ที่น่าจะเหมาะก็อย่างแอโรบิก หรือโยคะ จะช่วยให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม ผิวพรรณแจ่มใสเลือดลมไหลเวียนได้สะดวก
แต่ถ้าคุณแม่อายุ 50+ ซึ่งเป็นวัยหมดประจำเดือน ต้องเตรียมความพร้อมเข้าสู่วัยทองอย่างมีคุณภาพ ควรพาไปพบแพทย์เพื่อตรวจเรื่องกระดูกพรุนหรือกระดูกบาง มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก สำหรับผิวพรรณนั้นเมื่ออายุมากขึ้นเซลล์เริ่มเสื่อมสภาพ ต้องดูแลผิวเป็นประจำ
เน้นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูผิวร่วงโรยแห่งวัย โดยเฉพาะ และไม่ลืมสร้างความสุขดูแลสภาพจิตใจ เพราะวัยที่มากขึ้นมักมีอารมณ์ขี้หงุดหงิด ขี้น้อยใจ ต้องพยายามทำให้จิตใจเบิกบาน หาเวลาว่างทำกิจกรรมร่วมกันในครอบครัว
เช่น ทำอาหารเพื่อสุขภาพ ไปเที่ยวต่างจังหวัด ไหว้พระทำบุญร่วมกัน อย่าอายที่จะโผเข้ากอดบอกรักจากใจ เพราะสิ่งเหล่านี้เปรียบเสมือนยาวิเศษเหนือของขวัญราคาแพง ที่ทำให้ท่านมีความสุขตลอดไป" คุณหมอเน้นย้ำ
ส่วนคุณแม่ยังสวย ศิริญา เทพเจริญ เจ้าแม่อสังหาริมทรัพย์ เผยว่า เคล็ดลับความงามที่ตกทอดจากรุ่นสู่รุ่นภายในครอบครัว คือ การนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง แต่ไม่ใช่จาก 02.00-10.00 น. ควรเป็นจาก 22.00 หรือ 23.00 น.
จากนั้นก็รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายและผิวมีสุขภาพดี และให้ความรักกับผิวพรรณของเราในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดี
ควบคู่ไป กับการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม ดูแลกันตั้งแต่อายุยังน้อย ไม่ใช่เฉพาะในยามที่ผิวมีปัญหา เพื่อรักษาสภาพผิวที่ดีให้อยู่กับเราอย่างยาวนาน
ขอขอบคุณ คมชัดลึกออนไลน์