Gregg Braden geubagi teknik Harmonisasi Hate-Utak, atawa menyeimbangkan hate ngon utak, keu geubantu geupeukureung stres siuroe-uroe ngon geupake prinsip-prinsip ilmiah nyang menarik:
Poin-poin utama
Penemuan ilmiah: bak thon 1991, para ilmuwan geu teume sekitar 40.000 sel kusuih bak jantong nyang geukheun neuritis sensorik, nyang berfungsi lagee otak mini, jeut geu seumike, geu rasa, ngon geu ingat secara independen dari otak kranial.
Daya Kontrol Droe: Manusia nakeuh saboh-saboh jih spesies nyang jeuet geukontrol sistem biologis droe geuh rot pikeran, perasaan, emosi, ngon napas keu geupeugot harmoni antara hate ngon utak.
0,1 Frekuensi Hertz: Peugot harmoni nyoe bak frekuensi 0,1 Hertz kon mantong meubantu keu seimbang tuboh seucara internal tapi cit seusuai ngon frekuensi resonansi bumoe.
Teknik Meditasi untuk Keseimbangan .
1. Fokus bak Hate: Peuduek jaroe ateuh hate dan peugantoe perhatian dari pikeran keu rasa di sekitar hate.
2. Napas: Napas lam-lam. 1. Peupanyang fase ekshalasi di lua fase inhalasi (misaljih, 5 detik tamong, 8 detik teubiet) untuk neukirém sinyal keselamatan keu sistem saraf.
2. Peugot rasa nyang positif: Gunakan rasa syukur atawa rasa belas kasihan untuk peugot keadaan nyang seimbang.
Kasiet:
Meunyo ta praktek teknik nyoe cuma 3 minet si uroe jeut keu bantuan untuk tapeukureng stres (kortisol rendah), tapeu ek kadar DHEA (hormon anti-aging), tapeu ek sistem imun, dan tapeusiap tuboh untuk pemulihan dan keseimbangan kembali.