เสริมภูมิต้านทานด้วยพลังจากผลไม้นานาชนิด (womanstory)
มาดูกันค่ะว่าผลไม้ชนิดไหน มีประโยชน์อย่างไร และจะช่วยเสริมสร้างร่างกายของเราให้สุขภาพที่ดีได้เพราะอะไร
แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีกากใยมาก ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีธาตุเหล็กสูงและมีแคลเซียมบำรุงกระดูก มีฟอสฟอรัส มะม่วง มีสารอาหารที่ช่วยในการปกป้องเซลล์ต่าง ๆ นั่นคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก และช่วยในการย่อยอาหาร มะพร้าว มีวิตามินอีสูงซึ่งช่วยในการปกป้องเซลล์ และมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยต้านความเครียด ฝรั่ง มีวิตามินซีสูง รวมทั้งวิตามินบี ช่วยบำรุงประสาท โปรวิตามินเอและแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งจะให้พลังงานใหม่ๆแก่ร่างกาย สับปะรด ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีกรดผลไม้ และเอนไซม์ เช่น Bromelin ซึ่งช่วยในการย่อยโปรตีน ทับทิม มีแคลเซียม ช่วยกำจัดสารพิษและช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกายให้สมดุล มีไนอาซินสูง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญพลังงาน ลิ้นจี่ เป็นผลไม้ที่ย่อยง่าย มีกลุ่มวิตามินบี ซึ่งช่วยบำรุงประสาท และแคลเซียม มะละกอ มีเอนไซม์มากมาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญ มีวิตามินบี 2 วิตามินซี และโปรวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยในการปกป้องเซลล์ต่าง ๆ ส้มโอ เต็มไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแคลเซียม มะเฟือง มีกรดผลไม้สูง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ลูกพลับ เต็มไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีนและแคลเซียม เสาวรส มีวิตามินซีและ บี12 สูง ช่วยให้จิตใจสงบ รวมทั้งมีแคลเซียมและธาตุเหล็ก กีวี เต็มไปด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม เกลือแร่จำเป็นและกากใย ซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหารได้ดีไม่ ว่าจะเป็นผลไม้ชนิดไหนก็ล้วนมีประโยชน์ทั้งนั้น สาว ๆ ก็เลือกทานได้ตามใจชอบ และหากได้เป็นประจำก็จะดีต่อสุขภาพมาก ๆ ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะ
http://health.kapook.com/view20234.html
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
