ขี่จักรยานกลางแจ้งไม่ได้สำหรับทุกคน หากคุณมีปัญหาที่คอหรือกระดูกสันหลังจะสามารถเพิ่มไปยังปัญหาที่ วันนี้อากาศพลศาสตร์จักรยานอาจช่วยให้คุณไปอย่างรวดเร็ว แต่พวกเขายังก่อให้เกิดความเครียดที่คอและหลังส่วนล่างของคุณ ผลกระทบที่เกิดจากการไปมากกว่าถนนปกติและผิดปกติหรือเส้นทางสามารถทำให้รุนแรงขึ้นปัญหากระดูกสันหลัง
มี handlebars ของคุณที่ความสูงที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ หากพวกเขาต่ำเกินไปนามสกุลคอและงอกลับที่สร้างสามารถทำบางอย่างให้เกิดความเสียหายที่แท้จริงในการกระดูกสันหลังของคุณ วิธีที่ดีที่จะดูว่า handlebars ของคุณมีความสูงที่ถูกต้องคือการวางปทัฏฐานบนเบาะจักรยานของคุณและด้านบนของปทัฏฐาน handlebars.The ของคุณควรมีระดับ หากปทัฏฐานจะต่ำกว่าใน handlebars ของคุณแล้วคุณจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพวกเขา
การเลือกความสะดวกสบายสำหรับจักรยานสามารถเป็นทางเลือกที่ดีกับจักรยานมาตรฐาน handlebars ของคุณมีความสูงดังนั้นคุณจะไม่ได้พาดผ่าน มีการระงับดีเป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณกำลังนั่งอยู่ตรง ผลกระทบที่เกิดจากการไปกว่าถนนและหรือความผิดปกติทางทำให้เกิดกระดูกสันหลังจะติดขัดด้วยกันเพื่อให้มีการระงับเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อการขี่จักรยานที่มีคุณนั่งอยู่ตรง
การหาระดับความสูงที่ถูกต้องสำหรับที่นั่งของคุณคือการลองผิดลอง คนส่วนใหญ่มีขาข้างหนึ่งที่มีความยาวเพื่อให้มีนายอำเภอสูงสำหรับขาทั้งสองข้างได้ยากที่จะหา หนึ่งคำแนะนำคือการวางส้นเท้าของคุณบนคันเหยียบแล้วเหยียบไปข้างหลัง หัวเข่าของคุณอย่างเต็มที่ควรขยาย จากนั้นเมื่อคุณเหยียบไปข้างหน้าด้วยลูกของความรู้สึกของคุณบนคันเหยียบคุณจะมีโค้งเล็กน้อยในหัวเข่าของคุณซึ่งเป็นตำแหน่งที่ต้องการสำหรับขาของคุณ
มีขนาดอานที่ถูกต้องเป็นสิ่งที่สำคัญมากเกินไป ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องอานที่กว้างขึ้นเพื่อรองรับสะโพกกว้างของเรา
หมวกกันน็อคของคุณจะช่วยให้คุณมองเห็นได้โดยไม่ต้องมากกว่าการขยายคอของคุณ หากเหว่ว้าต่ำเกินไปก็จะทำให้คุณยกหัวขึ้นมองเห็นภายใต้ปีก นั่นคือสร้างความเสียหายมากสำหรับคอของคุณ
จักรยานขี้เกียจจะกลายเป็นที่นิยมมากขึ้น ตำแหน่งนั่งอยู่บนจักรยานขี้เกียจจะคล้ายกับการนั่งอยู่บนเก้าอี้ได้ง่าย เบาะหลังให้การสนับสนุนและช่วยให้คุณสามารถผลักดันเหยียบของคุณโดยไม่เลื่อนไปข้างหลัง จุดสมดุลที่แตกต่างกันเกี่ยวกับจักรยานขี้เกียจ คุณไม่คัดท้ายกับร่างกายของคุณ มันต้องใช้การปฏิบัติบางที่จะนั่งจักรยานขี้เกียจ ถ้าคุณตกอยู่ที่คุณมักที่ดินบนเท้าของคุณเพื่อให้คุณมีแนวโน้มที่จะทำลายข้อเท้าได้รับการถูกกระทบกระแทกกว่า เกี่ยวกับจักรยานปกติคุณมักที่ดินในหัวของคุณ หากคุณมีโรคกระดูกพรุนที่คุณควรจะแน่ใจว่าตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่ขี่จักรยานประเภทนี้ ยังให้แน่ใจว่าคุณใส่สีสดใสและสะท้อนแสงเพราะมันอยู่ไกลที่ยากขึ้นในการขับรถยนต์ที่จะเห็นคุณ
ขี่จักรยานกลางแจ้งสามารถออกกำลังกายที่ดีมาก แต่คุณจำเป็นต้องมีความรู้เกี่ยวกับ pluses และ minuses ของจักรยานที่ขี่อยู่ข้างนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนั่งอยู่บนถนน คุณจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวัง ระวังยานรอบตัวคุณ มีหมวกกันน็อคของคุณบน หากคุณมีปัญหากระดูกสันหลังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้ทางเลือกที่ชาญฉลาดในการเลือกจักรยานของคุณ ค้นหาจักรยานที่มีแบบที่ดีและออกไปและมีความสุข!
Credit sainttakumi Bloggang.com