เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
เชื่อ
ว่าหลาย ๆ คนคงเกลียดการตื่นเช้า
เพราะการผละจากเตียงนุ่มสบายเพื่อแต่งตัวไปโรงเรียนหรือทำงานนั้นไม่ใช่
เรื่องง่าย ๆ เลย แต่เชื่อเถอะว่าถ้าคุณรู้วิธีตื่่นที่ถูกต้อง
เช้าวันใหม่ของคุณจะสดชื่นขึ้นอย่างแน่นอน
1. เตรียมทุกอย่างให้เรียบร้อยก่อนเข้านอนเตรียมอุปกรณ์ที่คุณต้องใช้พรุ่งนี้ให้พร้อมก่อนเข้านอน
ถ้าคิดว่าพรุ่งนี้จะใส่ชุดไหนก็เอาออกมาแขวนไว้ในที่ ๆ มองเห็น
รวมทั้งเอกสารที่ต้องเอาไปก็ควรจะวางอยู่ใกล้ ๆ กัน
คุณจะได้ไม่ต้องมารีบเร่งตอนเช้า ทำให้รู้สึกสดชื่นแจ่มใสขึ้นเยอะ
2. นอนให้เร็วขึ้นถ้าได้นอนเต็มอิ่มก็จะทำให้รู้สึกเพลียน้อยลง
ถ้าคุณกลัวว่าจะดูโทรทัศน์หรือเล่นอินเทอร์เน็ตเพลินจนลืมเวลานอน
จะลองตั้งนาฬิกาเตือนตัวเองดูก็ได้
3. อย่ากินเยอะก่อนเข้านอน ถ้ารู้สึกหิวมากจริง ๆ ควรกินขนมทานเล่นหรือผลไม้ชิ้นเล็ก ๆ แทนจะดีกว่า
เพราะการกินก่อนจะเข้านอนทันที นอกจากจะทำให้กระเพาะทำงานหนักแล้ว
ยังทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอีกด้วย
4. เขียนแพลนของวันพรุ่งนี้ไว้ล่วงหน้าการเขียนแพลนไว้ล่วงหน้าแบบนี้จะทำให้คุณมีความกระตือรือร้นมากขึ้น
เพราะมันช่วยเตือนให้คุณรู้ว่าวันพรุ่งนี้ต้องรีบตื่นไปทำอะไรบ้าง
5. รู้จักจัดลำดับความสำคัญตอนที่เขียนแพลนควรใส่เรื่องสำคัญ ๆ
หรือเรื่องที่ทำให้รู้สึกดีมาเป็นอันดับแรก
จะช่วยทำให้วันต่อไปน่าสนใจมากขึ้น
และทำให้คุณรู้สึกมีกำลังใจที่จะตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่
6. ตื่นทันทีที่นาฬิกาปลุกดังการกดปิดนาฬิกาและนอนต่ออีก 5 นาทีไม่ได้ทำให้คุณเพลียน้อยลง
มีแต่จะทำให้คุณไปสาย และทำให้เช้าวันใหม่ยุ่งยากกว่าเดิมเสียเปล่า ๆ
เพราะฉะนั้นเวลานาฬิกาปลุกดังควรกดปิดมันแล้วลุกขึ้นจากเตียงทันที
อ่าน
จบกันแล้วก็ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้กันดู
เผื่อว่าจะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทุกครั้งที่ตื่นนอน
จะได้เตรียมตัวรับเช้าวันใหม่ได้สดใสมากกว่าเดิมยังไงล่ะจ๊ะ