芳樟醇是在一些自然疗法中发现的化合物，包括某些精油。因为它在吸入时具有镇静作用，所以几个世纪以来它一直被用于传统医学实践中，主要用于治疗与压力有关的问题。
事实上，芳樟醇被认为是世界上已知最古老的镇静剂或助眠剂之一。
今天用芳樟醇做什么？它的花香被认为可以促进放松，对身心有镇静作用。
这意味着芳樟醇的好处包括对抗焦虑、失眠、肌肉紧张和炎症。
什么是芳樟醇？
芳樟醇是一种萜类化合物，存在于 200 多种植物中。它赋予某些植物花香和香料的香味。
它与合成气味不同，因为它天然存在于鲜花、香料甚至大麻中。但是，它现在也可以在实验室中创建。（关于避免合成气味的更多信息，这可能是刺激性的，可以在下面找到。）
大多数情况下，它是从植物中分离出来的，并添加到面霜、蜡烛和其他美容产品中——此外，它还存在于一些精油中。
此外，它是饮料和食品中常见的调味剂，在化妆品中也有广泛的用途。
薰衣草是芳樟醇的一种吗？
芳樟醇萜品存在于植物中，包括：
薰衣草
桦树皮
肉桂
薄荷
红木
香菜
香菜
罗勒
花生
橙花
大麻（尽管它不像大麻中发现的其他化合物那样具有精神作用）
薰衣草是芳樟醇最好和最受欢迎的植物来源之一，玫瑰木和橙花油也是如此。事实上，芳樟醇是薰衣草标志性气味和舒缓作用的主要来源。
好处
研究表明，由于萜烯调节大脑某些部分的工作方式，芳樟醇具有许多健康益处和用途。研究表明，芳樟醇可以影响一个人的情绪、睡眠、疼痛感、心律、肌肉等。
以下是关于芳樟醇益处的更多信息：
1. 镇静和减压
动物和人体研究表明，芳樟醇具有镇静作用，有助于平息过度活跃的神经系统。
芳樟醇的气味已被证明是一种天然的抗焦虑剂，这意味着它可以减少焦虑症状和对压力的感知。它通过激活副交感神经系统来做到这一点，这有助于我们“休息和消化”。
闻到某样东西怎么能改变你如此强烈的感觉？您的嗅觉与控制情绪和记忆的大脑部分直接相关。
嗅觉（气味）受体向大脑的边缘和下丘脑区域发出信号，以释放将神经系统与其他身体系统联系起来的神经递质，例如血清素和内啡肽。
某些香气可以调节神经递质的水平，让我们感觉更平静、更有活力，甚至欣快。最近，发现萜烯通过调节某些脑细胞的行为直接影响大脑处理。
由于芳樟醇能够减轻压力，因此可以改善许多健康状况，包括：
更好的睡眠
正常血压
减少肌肉紧张
更少的头痛
改善消化
增强免疫力，
更多能量
2.具有消炎止痛作用
这种萜烯已被证明可以调节大脑感知疼痛的方式，使其能够减少对受伤或疾病的过度活跃反应。它可以帮助缓解炎症、肿胀（水肿）、发红、刺激和其他导致疼痛的因素。
一项研究甚至发现，薰衣草芳香疗法可用于减少手术后术后期间对阿片类药物的需求。
3.可以帮助增强您的免疫系统
众所周知，含有芳樟醇的植物（包括薰衣草）有助于对抗压力的负面影响并改善睡眠质量——这都是支持健康免疫系统的重要因素。
压力可以通过改变白细胞的产生、增加炎症标志物甚至影响某些基因的表达方式来损害免疫功能。芳樟醇的抗焦虑作用似乎有助于抵消身体的压力反应。
芳樟醇似乎也具有一定的抗菌特性，有助于保护身体免受感染。此外，它具有抗氧化特性，甚至可能具有抗癌潜力。
4.帮助舒缓受刺激的皮肤
芳樟醇对皮肤安全吗？这取决于它的使用方式，但通常它对皮肤健康有益，因为它可以对抗炎症和有害细菌。
例如，薰衣草油可以涂抹在皮疹上，以缓解发红、瘙痒和其他症状——此外，它还有助于治疗剃刀肿块和剃刀烧伤、尿布疹等问题。
只需将三滴纯薰衣草油与半茶匙椰子油混合，每天三次将其涂抹在问题区域，以缓解皮疹。薰衣草油也可以与葡萄籽油或杏仁油混合，轻轻按摩到皮肤上。
5. 对癫痫和神经系统疾病患者有益
芳樟醇有时用于帮助治疗神经系统疾病，包括癫痫（自发性癫痫发作），因为它具有抗惊厥特性。研究表明，这种萜烯可以改变与兴奋性和肌肉收缩有关的大脑化学物质，例如谷氨酸和乙酰胆碱的水平，可能有助于阻止癫痫发作并保护大脑免受损害。
最近的研究还表明，芳樟醇有望通过对抗由炎症、脑斑块和其他细胞异常引起的认知障碍来帮助阿尔茨海默病患者。一项动物研究发现，三个月内吸入芳樟醇有助于增强神经退行性疾病大鼠的记忆力、学习能力和空间意识。
6. 天然驱虫剂
芳樟醇的气味可以阻止蚊子并作为天然的驱虫剂。例如，薰衣草精油和薄荷油可用于驱除室内和室外的虫子。
含有芳樟醇的油如果与载体油混合，可以扩散或涂抹在皮肤上，以帮助驱除蚊子和其他昆虫，防止叮咬和皮疹。
剂量和使用方法
纯芳樟醇被描述为具有清新、干净、温和、淡淡的花香，带有轻微的柑橘香味。
摄入芳樟醇的最常见方法是通过芳香疗法或吸入薰衣草精油。您可以通过以下方式从薰衣草油的香气中受益：
在家中扩散
在自制乳液或按摩油中添加一些
喷一些床单和枕头
从瓶子里吸入
薄荷油和肉桂油也是如此，它们也含有萜烯。一次只在皮肤上使用几滴精油，并与载体油混合。
以下是制作含有芳樟醇和其他有益化合物（如萜烯和抗氧化剂）的 DIY 食谱的想法：
芦荟和薰衣草DIY皮疹霜
自制薰衣草乳液
自制虫子喷雾
风险和副作用
芳樟醇对人体有毒吗？芳樟醇是美国食品和药物管理局批准的一种“公认安全”的物质，可作为人类和动物食用的直接食品添加剂（合成调味物质）。
也就是说，在使用含有萜烯的油或提取物时遵循剂量指南很重要。如果您对薰衣草、红木、肉桂或其他相关香料和植物过敏，请避免使用任何用芳樟醇制成的产品。
请记住，精油非常有效，只能根据标签说明少量使用。它们可用于芳香和局部（按方向）以获得最佳效果。
如果您正在服药或怀孕，请在使用精油之前与您的医生讨论潜在的相互作用。
如何避免合成芳樟醇：
当合成芳樟醇并添加到美容或家用产品中时，它可能会与其他可能引起问题的化学物质混合，例如鼻敏感、过敏和皮疹。为避免这种情况，请不要购买将香精、香精、邻苯二甲酸盐、DEP、DBP 或 DEHP 列为成分的产品。
当标签上列出“芳樟醇”时，它很可能是合成的人造版本，而不是更复杂的有机精油的天然化合物部分。
当您寻找香味时，请寻找使用有机精油的产品。购买经过认证的有机产品也意味着它们不太可能包含人造气味（但仍会阅读标签）。
结论
什么是芳樟醇，它安全吗？它是一种萜类化合物，存在于许多种植物中，包括薰衣草、花梨木、薄荷和肉桂。
它被认为是一种天然镇静剂、肌肉松弛剂、睡眠增强剂、止痛剂和心率降低剂。
您会在许多美容产品和化妆品以及精油中找到它。为了缓解焦虑，尝试在乳液、面霜、杀虫剂、扩散器或芳香疗法或室内喷雾剂中添加薰衣草或玫瑰木油。