1. 传感
记忆形成过程的最开始涉及暴露于周围的场景和情况。您的感官体验到各种景象和声音。
2.编码
随着感觉信息传递到大脑，体积和复杂性太大而无法处理。我们的大脑选择性地选择方面。密切关注不寻常的事件，而编码的日常事件不太可能在以后的记忆中重播。
3. 整合
要将这些记忆深深植根于大脑，巩固是必不可少的。通过将编码的经验整合到一个稳定的长期记忆中，这个过程加强了大脑中神经元之间回忆所需的信号。
4. 存储
在整合成记忆后，它需要存储在大脑中易于访问的地方。但是，不会存储完整的内存。存储记忆痕迹更像是一种帮助，促使我们的大脑使用编码的选定方面尽可能准确地重建事件。
5. 检索
数以千计的事件可以存储为记忆痕迹，但如果无法恢复，这些都是无用的。虽然大多数记忆永远不会被使用，但有些记忆可以使用检索线索提出。你听到的一首歌可能会触发记忆痕迹。当我们回想某个时间时，也可以检索到与此相关的记忆。一旦内存跟踪被激活，它更有可能在未来被重新激活。