提高脑力的5个家庭技巧

 1. 保持社交 

在面对面社交互动最低的时代，保持社交很重要，这不仅是为了好玩，也是为了你的大脑。无论是家庭游戏之夜还是与朋友视频聊天，社交已被证明可以改善和帮助保留记忆功能。在 1998 年至 2004 年间进行的研究中，“社会融合度更高”的受试者在每两年进行的记忆测试中表现出更高的分数。

2.迷失在小说中 

埋头在教科书中将有助于提高你的水晶智力并获得知识。然而，据信，将你的鼻子伸进小说作品中可以提高你的情商。让自己沉浸在充满细节、典故和隐喻的书籍中，会激活在现实生活中模拟的大脑区域。例如，阅读小说中的道德困境可以锻炼大脑并提高我们的同理心能力。

3.喝绿茶

一杯绿茶对大脑的影响有多大？好吧，发表在科学杂志《实验老年学》上的一项长期研究发现，在绿茶中发现的一种叫做儿茶素的化合物可能能够减少脑萎缩（脑细胞损失）和功能。该研究使用了超过 12 个月的小鼠受试者，发现绿茶儿茶素有效地抑制了萎缩，同时改善了老年小鼠受试者的大脑功能。

4. 保持活跃

保持规律的锻炼可以让你的头脑保持敏锐，并帮助你保持健康。研究发现，经常锻炼的人大脑中的思维和记忆区域更大。还发现定期运动可以降低身体的胰岛素抵抗、压力和炎症水平，同时促进化学物质的释放，从而促进大脑中新血管的生长。然而，锻炼可以帮助大脑的最直接的方法之一是减轻压力。这是通过调节身体的压力荷尔蒙（称为皮质醇）来实现的。已发现体内高水平的皮质醇会对我们的思维方式和记忆力产生负面影响。

5. 学习演奏乐器

可能是时候把藏在阁楼里的吉他掸掉，或者是放学后第一次拿起录音机来帮助提高你的认知功能。除了获得一项新技能外，人们发现学习演奏乐器几乎可以让大脑的所有部分都参与进来，并提高语言和认知技能。

自身免疫性疾病：身体如何攻击自己

 您的免疫系统每天都在拯救您的生命，在数十亿病原体能够伤害您之前将其击退。没有它，简单的刷牙行为可能会将致命的细菌量引入您的体内。话虽这么说，并不是每个人的免疫系统都完全站在他们这边。在某些情况下，为保护身体而构建的细胞被错误地编程为攻击身体组织。这被称为自身免疫并导致一系列症状和疾病。

已经发现了 80 多种不同的自身免疫性疾病，但其中许多都出现了相同的症状，因此诊断可能是一个漫长的过程。需要进行组合测试以排除其他可能性并确定某人正在遭受哪种疾病。虽然治疗无法治愈这些疾病，但它们通过平息自我毁灭性反应，帮助患有一种疾病的人生活得更容易忍受。这涉及最大限度地减少免疫系统发动攻击时出现的疼痛和炎症。保持健康的生活方式也有助于减轻症状以及这些疾病对个人生活的影响。这包括定期锻炼和均衡的饮食。

尽管这些疾病中的每一种都是由免疫系统的相同核心作用引起的，但症状范围很广。有些情况针对身体的特定部位，而其他情况几乎影响每个区域。一些自身免疫性疾病比其他疾病更使人衰弱。最常见的一种是 1 型糖尿病，仅在英国就有大约 400,000 人患有此病。在这种情况下，免疫系统专门针对胰腺中产生胰岛素的细胞。胰岛素是必不可少的，因为它可以帮助我们利用食物中的糖来获取能量，并将血糖保持在安全水平。

1 型糖尿病患者需要注射胰岛素，因为他们的身体无法产生胰岛素。更罕见的自身免疫性疾病更难诊断。阿什森综合征就是一个例子。这种疾病会导致全身迅速出现血栓。在最严重的情况下，几个小时内可能会形成几个凝块，并有全身器官衰竭的风险。由于受影响的区域范围广泛，症状很广泛，并且可能与其他疾病同时出现。自 1992 年被发现以来，只有 300 人被诊断出患有这种特殊的自身免疫性疾病，而关于为什么受攻击的细胞首先导致凝块的研究仍在进行中。

自身免疫性疾病违背了免疫系统的核心原则，让人们每天都在自己的身体里战斗。它们可以出现在任何人身上——无论年龄、性别或基因如何——但往往在女性中更常见，有些病例在家庭中发生。随着全球数百万人受到免疫系统功能障碍的影响，并且数量不断增加，关于这些复杂多样的人类疾病仍有很多需要了解。

记忆的5个阶段

 1. 传感

记忆形成过程的最开始涉及暴露于周围的场景和情况。您的感官体验到各种景象和声音。

2.编码

随着感觉信息传递到大脑，体积和复杂性太大而无法处理。我们的大脑选择性地选择方面。密切关注不寻常的事件，而编码的日常事件不太可能在以后的记忆中重播。

3. 整合

要将这些记忆深深植根于大脑，巩固是必不可少的。通过将编码的经验整合到一个稳定的长期记忆中，这个过程加强了大脑中神经元之间回忆所需的信号。

4. 存储

在整合成记忆后，它需要存储在大脑中易于访问的地方。但是，不会存储完整的内存。存储记忆痕迹更像是一种帮助，促使我们的大脑使用编码的选定方面尽可能准确地重建事件。

5. 检索

数以千计的事件可以存储为记忆痕迹，但如果无法恢复，这些都是无用的。虽然大多数记忆永远不会被使用，但有些记忆可以使用检索线索提出。你听到的一首歌可能会触发记忆痕迹。当我们回想某个时间时，也可以检索到与此相关的记忆。一旦内存跟踪被激活，它更有可能在未来被重新激活。

5种不常见的过敏

 1.钱

有时在处理硬币后几天发生，金钱可能会触发响应。这是镍过敏。患者可能还需要限制接触珠宝、门把手和一些金属配件。

2. 水

这种罕见的疾病称为水源性荨麻疹，当水接触皮肤时，患者会出现发痒的皮疹。由于水对生命至关重要，而且没有有效的治疗方法，水过敏只能用药膏来缓解。

3. 振动

振动性荨麻疹是一种使某人对任何振动运动做出反应的疾病，出现皮疹、头痛和面部潮红。

4. 运动

尽管人们开玩笑说对运动过敏，但对某些人来说这是现实。这在严重程度范围内，但剧烈的运动可能会导致某些人出现过敏反应。在这些情况下，任何形式的锻炼都不应该单独进行，并且需要准备好医疗用品。

5.人情味

如果您患有皮肤病，您的身体对触摸的反应会非常迅速，您只需用自己的手指轻轻触摸即可在皮肤上书写。确切原因尚不清楚，因此目前几乎没有可用的治疗方法。 

5大转基因水果

 1.北极苹果

这些苹果旨在防止变褐，在美国有售。苹果切开后，内部就不会变色。那些负责修改苹果的人声称，具有这些品质的食物将有助于减少食物浪费。

2.桃子草莓

草莓正在试验中，以便让它们尝到最甜的味道。在两种水果的合并中，一些修改是生产桃子味的草莓。

3、抗病香蕉

香蕉中一种叫做枯萎病的常见病害促使科学家们研制出一批抗性香蕉。这将确保这些香蕉都能保持健康食用。

4.辣番茄

一些巴西科学家正在测试他们选择辣味番茄的可能性。西红柿有一些与辣椒相同的产生辛辣化学物质的基因，但它们处于休眠状态。改变这部分基因组，西红柿可以用作更容易获得的辣椒。

5. 彩虹木瓜

彩虹木瓜经过改良，让木瓜生产更有效率。夏威夷各地的木瓜农场正遭受环斑病的大量果实损失。自 1998 年商业化以来，彩虹木瓜据称拯救了夏威夷的产业。